不健康的飲食習慣、缺乏鍛煉、亞健康、工作易疲累……這些問題始終圍繞在時下上班族當中。中建西部為提高員工身體素質，激發(fā)團隊活力和精神狀態(tài)，組織開展健身訓練營活動，并于2019年8月15日組織《飲食與健身》培訓，主講由取得國家健身教練資格證且有一年私人教練工作經(jīng)驗的綜合部經(jīng)理錢誠主持。

現(xiàn)代社會，健身運動已成為人類健康和幸福生活的重要和必需的組成部分。有規(guī)律的運動鍛煉對增進健康、提高生活質量以及許多疾患的預防和康復方面都具有非常積極和重要的作用。

此次培訓分飲食與健身兩個板塊，正所謂三分練七分吃，健身運動中吃什么，怎么吃就顯得尤為重要。通過此次培訓向大家介紹了食物的營養(yǎng)價值、平衡膳食的調配和組成以及健康的飲食習慣，樹立良好的健康理念，遠離那些危害我們身體健康的食物。多食用營養(yǎng)價值高且熱量低的食品，避免高熱量低營養(yǎng)價值的食品。比如吃一袋100g薯片，熱量高達637Kcal，相當于滑冰一小時人體所消耗的熱量。正是過多的攝入這樣高熱量的食品，加上缺乏運動消耗，我們身邊體重超標的人越來越多。

健身板塊，主要介紹健康體適能方面的知識，如何通過科學的運動提高和改善個體的心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔韌性和身體成分。培訓當中，大家積極參加體能評估和身體基礎數(shù)據(jù)的采集，如靜息心率、肌肉力量、平衡性、體重指數(shù)、腰臀比等。為接下來的健身訓練營階段性訓練效果對比做好準備。

健身訓練營將會在每周二、周四17:30~18:30進行，讓我們一起期待中建西部人在訓練營里通過運動不斷挑戰(zhàn)自己，突破自己，從而打造一支有凝聚力、有向心力、有戰(zhàn)斗力的團隊，助力中建西部更快、更好的發(fā)展！